更新时间：2025-04-21 19:40:06
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前言
第一章 节气蕴含养生大智慧
四季变化跟健康有什么关系
节气艾灸到底好在哪里
第二章 艾灸的方法与技巧
找准穴位，艾灸才有效
灸法不同，功效也不同
第三章 春季艾灸，为一年健康打基础
立春灸，促阳气一年好身体
雨水灸，养肝护脾，开启一年健康
惊蛰灸，肝气舒发，心情舒畅
春分灸，阴阳平衡防腹泻
清明灸，赶走风邪与湿邪
谷雨灸，健脾祛湿养脾胃
第四章 夏季艾灸，冬病夏治正当时
立夏灸，胃口好消化好
小满灸，远离湿气防百病
芒种灸，赶走湿热身体不沉重
夏至灸，祛除体内老寒湿
小暑灸，顾护心气宁心神
大暑灸，“冬病夏治”好时机
专题1：三伏灸，冬病夏治效果好
第五章 秋季艾灸，润燥养肺不咳嗽
立秋灸，提升免疫防腹泻
处暑灸，阴气渐盛要养阳
白露灸，润肺化燥不咳嗽
秋分灸，增强秋冬抗寒力
寒露灸，润燥养肺壮脾胃
霜降灸，周身温暖好过冬
第六章 冬季艾灸，固好阳气强身体
立冬灸，温补肾阳赛进补
小雪灸，平衡补益两不误
大雪灸，保护血管防意外
冬至灸，补气散寒治未病
小寒灸，冬补营养好吸收
大寒灸，续添阳气壮肝肾
专题2：三九灸，温补阳气防宿病
第七章 驱寒除湿艾灸方
体内为什么会有寒湿
测一测：你的体内有寒湿吗
艾灸祛除寒湿效果好
驱寒除湿必灸的8个穴位
第八章 常见病艾灸方
颈椎病（大椎穴、肩井穴、后溪穴）
肩周炎（肩髎穴、肩贞穴、曲池穴）
腰痛（肾俞穴、承筋穴、委中穴）
风湿性关节炎（曲池穴、足三里穴、肾俞穴）
风寒感冒（列缺穴、风门穴、风池穴）
鼻炎（迎香穴、印堂穴、肺俞穴）
慢性支气管炎（大椎穴、定喘穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴）
头痛（阿是穴、合谷穴、天柱穴）
失眠（神门穴、三阴交穴、涌泉穴）
高血压病（太冲穴、三阴交穴、太溪穴）
肥胖（梁丘穴、丰隆穴、公孙穴）
慢性胃肠炎（中脘穴、足三里穴、脾俞穴）
血瘀痛经（中极穴、地机穴、三阴交穴）
月经不调（关元穴、三阴交穴、涌泉穴）
更年期综合征（肾俞穴、三阴交穴、神门穴）
