第二章　艾灸的方法与技巧

找准穴位，艾灸才有效

艾灸是借助艾草灼烧的热力，给人体以温热性的刺激，通过经络腧穴的作用，以达到防病和治病的目的。所以，艾灸要想达到理想的效果，首先是要找准经络腧穴，特别是一些特定的有效穴位。常用的取穴方法有两种：同身寸取穴法和体表标志取穴法。

同身寸取穴法是指以患者本人体表的某些部位划定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度和指寸法两种，临床多用指寸法，如中指同身寸、拇指同身寸、横指同身寸等。

中指同身寸法

以患者中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间的距离作为1寸，多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸法

以患者拇指指关节的横度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴。

横指同身寸法

横指同身寸法又名“一夫法”，是将患者食指、中指、无名指和小指四指伸直并拢，以中指中节横纹为准，以四指宽度作为 3 寸。

即根据人体体表标志而定取穴位的方法。人体体表标志可分为固定标志和活动标志两种。

固定标志法

固定标志是指毛发、五官、手指、足趾、肌肉隆起等不受人体活动影响而固定不移的标志。如：印堂穴位于双眉头连线的中点；膻中穴位于左右乳头连线的中点处；天枢穴在肚脐旁开 2 寸；大椎穴在低头时最高的颈椎棘突（第7颈椎棘突）下。

活动标志法

活动标志是指关节、皮肤、肌肉在活动时出现的孔隙、凹陷、皱纹等，有时还包括肢体的动作。如张口时耳屏前凹陷处为听宫穴，两手臂自然下垂时股外侧中指尖达到处是风市穴。

阿是穴

临床上还有一种取穴方法是以痛为腧，即 “有痛便是穴”。方法是找最痛的一点，这最痛的一点即为阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。

《灵枢·骨度》将人体的各个部位分别规定其折算长度，作为量取腧穴的标准。