第四节 自我价值感：既不自卑，也不优越

个体心理学之父阿德勒认为，每一个人都有永远存在的自卑感，这是我们做出超越行为的驱动力。自卑感是人类所共有的，因为它源于婴儿时期，每一个婴儿都是弱小的、无助的，完全依赖成人。当婴儿意识到父母拥有更大的权力和力量，自己不能抵抗，便产生了这种深深的自卑感。但这种自卑却是人类不断奋斗的动力。

我们看到很多例子，有些人成为医生或药剂师，是因为他们在年纪很小的时候就面临过疾病或死亡，或许是家人或兄弟姐妹的死去，来自生命不安全感，让他们在之后的发展中，致力于为自己或他人找到对抗死亡或疾病的方法。

人们的一生为很多东西而努力，不断地想要超越是生命的基本现象，这种超越作为人生的终极目标，并不代表只想超越其他人，而是想要超越自己，通过努力让自己变得更加完美。如果这个目标还能包含有利于他人和更广泛的社会，那这个目标就拥有社会情感的高度，拥有不同高度目标的人，在行为上表现出来的品质也是不同的，当一个人的目标被清晰地勾勒出来时，那么他的潜能就会被激发出来去匹配他的目标。无论在任何情况下，一个人都愿意努力突破这些限制来实现他的终极理想，也正是这个过程，推动了人类和社会的发展。

在孩子成长的过程中，会经历许多尝试，有的尝试成功了，有的尝试失败了。从婴儿时期，第一次把玩具扔出小床，第一次把抽屉里的东西翻出来，婴儿便开始了尝试和探索。父母给孩子的积极关注会塑造孩子的价值感。这是心理学家罗杰斯提出的——有条件积极关注，父母看到婴儿做出各种反应，有的给予支持，有的给予批评，有时父母觉得让他们喜悦的行为是可以接受的，让他们厌烦的行为是不能接纳的。因此，婴儿逐渐学习到有的行为可以得到父母的奖励，有的则不会。因而学习到的价值感，是内化了父母的标准，根据父母的定义来看待自己有价值还是没有价值，好或者坏。这种思维信念也会延伸到成年以后。

奥南朵是一位知名心理治疗师，在她成为心理治疗师之前是一位金融从业者，她努力工作，表现优秀，成为一名金融记者，收入丰厚，但她在生活中的经验与自我概念的不一致让她身心疲惫。她觉得自己总是试图取悦他人，只为了获得他人认可、重视，而放弃自己的尊严。这源于她儿童时代的深刻信念，总有一种深深的无价值感，觉得自己不够好。最后，她在自己事业功成名就时，放弃了收入丰厚的工作，成为一名心理治疗师。

自卑与超越总是结伴而行，理想的情况下，是我们在成长过程中学习到抑制不被接纳的行为，但同时不会否认和扭曲不被接纳的理解世界的方式。自我概念和经验之间是否有一致性，决定了心理的健康水平，也就是我们的自我价值感。

罗杰斯提出，具有完善的自我价值感，是心理的发展和社会演化所期待的结果。自我价值感完善的人具备这样的特质。

对自己过去的成绩，不论结果好坏，都能敞开接纳。

对即将结束或已经结束的人际关系，都可以敞开接纳

对所有的经验，都可以保持好奇心、求知欲。

认可自己的行为，选择。

敢于自由做出选择。

拥有创造力。

能够采取主动。

持续地追求成长，持续地追求最大化的个人潜能。

其实，在每个人脑海中都不断有一个批判声音，这些从年幼就开始的批判声音如影随形，它们来自过去的失败（错误经验）时听到的批判，后来内化为自我批判的机制。但是，自我价值感很好的人，会更好地接纳自己，他们对于积极的感受，比如，勇气、进取、亲和都接纳，同时对于消极的感受，比如，恐惧、失落，也是开放的态度。

他们相信自己的智慧、理智判断，也能接纳社会规范，他们可以将所有信息整合起来，做出正确的选择，他们拥有理智，但是当他们自由、勇敢地做出自主决策的时候，会显得情绪化、直觉化。因为他们相信，未来取决于自己的行动，要自己为自己负责，而不是依赖于外部环境，因此他们在做出选择时，更加自由、勇敢。

自我价值感完善的人，他们理解当环境改变时需要积极适应。他们不会因为过于追求安全感，而不敢走出舒适区，因此他们接纳失去、告别、失败、改变，他们非常灵活、主动地寻求新的经验和挑战。

心理学家为了发现自我价值感在孩子早期教育中的影响因素，他们做了许多观察，通过比较56个家庭发现了一条重要的因素：母亲的自我接纳程度与孩子的自我价值感完善有关。

研究发现，能够实事求是地接纳自己的人，也可以更好地接纳他人。能够自我接纳的母亲与无法自我接纳的母亲有显著的差异，能够自我接纳的母亲更能接受孩子的天性，孩子的自我接纳程度也取决于母亲的自我接纳程度。

对成年人的研究也发现，自我接纳程度高的个体，有更积极的发展。

许多研究都支持这一观点：相比无法接纳孩子的权威型父母，无条件接纳孩子的民主型父母能够养育出更高自尊水平、更高情绪安全感的孩子。提供无条件积极关注的父母，支持孩子无限制表达自己的父母，能够养育出更有创造性潜能的孩子。