圆肩驼背自救!:28天有效缓解肩颈疼痛,让背“变薄”在线阅读

圆肩驼背自救!:28天有效缓解肩颈疼痛,让背“变薄”

席蕊编著

保健养生/运动健康· 1.2万字

更新时间:2025-07-07 13:41:15

最新章节:纠正练习4
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本书是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。本书介绍了良好姿势的基础知识,包括正确的坐姿、站姿和躺姿,以及关节对位对线、年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响;接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和可能引起的健康问题;然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因,如久坐、不良训练方式、遗传因素等;提供了一套为期28天的纠正锻炼计划。此外,本书还介绍了日常肩颈紧张及疼痛的改善练习,帮助读者缓解久坐带来的不适,逐步改善圆肩驼背姿势,提升整体健康和生活质量。
品牌:人邮图书
上架时间:2025-05-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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