第13章 体法修炼

铁山导师是一位身材匀称的中年男子，面容温和，气质儒雅，完全不像陈元想象中的那种肌肉猛男。他的声音低沉有力，带着一种令人信服的沉稳：“欢迎来到炼体课程。我是你们的导师，铁山。今天，我将教你们‘金刚体法’，这是一门能够增强体能和提高防御力的体法。”

陈元看着铁山导师那匀称的身材，忍不住问道：“导师，您这身材……真的能教我们炼体吗？”

铁山导师微微一笑，没有回答，而是径直走到训练场中央的一块巨石前。巨石足有两人高，表面粗糙，看起来坚硬无比。

“金刚体法的核心，不是靠蛮力，而是通过特殊的呼吸法和动作，让身体的每一块肌肉、每一根骨骼都得到强化。”铁山导师说着，轻轻抬起右手，拳头缓缓握紧。

下一刻，他的拳头轻轻的锤在巨石上。没有一丝灵力波动，纯粹依靠肉身的力量，巨石在瞬间崩裂，化作无数碎石四散飞溅。

“这……这也太夸张了吧！”陈元瞪大了眼睛，嘴巴张得能塞下一个鸡蛋。

姜平平也感到震撼，他没想到铁山导师的肉身力量竟然如此恐怖。

铁山导师收回拳头，神色依旧平静：“金刚体法的精髓，在于‘刚柔并济’。外表的刚硬只是表象，真正的强大来自于内在的坚韧。”

他说着，开始示范金刚体法的基本动作。只见他双脚分开，与肩同宽，双手握拳置于腰间，深吸一口气，全身的肌肉瞬间绷紧，仿佛一块坚硬的岩石。

“这是金刚体法的起手式，叫做‘金刚立地’。”铁山导师解释道，“通过调整呼吸和肌肉的紧绷程度，可以让身体进入一种高度强化的状态。”

姜平平和陈元跟着铁山导师的动作，开始练习“金刚立地”。起初，两人都觉得有些吃力，但在铁山导师的指导下，他们逐渐掌握了要领。

“呼吸要均匀，肌肉要绷紧，但不能过度用力。”铁山导师一边指导，一边纠正两人的动作。

经过一段时间的练习，姜平平逐渐掌握了要领。他感觉到体内的风之力与金刚体法产生了某种共鸣，仿佛风之力在帮助他更好地控制肌肉的紧绷程度。

“不错，姜平平，你的悟性很高。”铁山导师赞许地点了点头。

陈元则有些沮丧：“导师，我怎么感觉我的肌肉都快抽筋了？”

铁山导师笑了笑：“炼体是一个循序渐进的过程，不要急于求成。接下来，我们进行下一个动作——‘金刚冲撞’。”

“金刚冲撞？”陈元眼前一亮，“听起来很霸气啊！”

铁山导师点了点头：“这个动作是通过瞬间爆发的力量，将身体的冲击力集中到一点，能够有效提升攻击力和防御力。”

他说着，猛地向前冲去，身体如同一辆失控的卡车，直接撞向了训练场中央的另一块巨石。只听“轰”的一声，巨石被撞得粉碎，而铁山导师却依旧云淡风轻，连衣角都没有微脏。

“哇！”陈元瞪大了眼睛，“这也太帅了吧！”

姜平平也感到震撼，他没想到金刚体法竟然有如此强大的威力。

“来吧，你们也试试。”铁山导师说道。

姜平平和陈元开始练习“金刚冲撞”。起初，两人的动作显得有些笨拙，冲击力也不够集中。但在铁山导师的指导下，他们逐渐掌握了技巧。

“砰！”姜平平猛地撞向一块较小的石头，石头瞬间退了几厘米。他感觉到体内的风之力在冲击的瞬间爆发，仿佛为他的动作提供了额外的力量，虽然石头只动一下。

陈元也不甘示弱，虽然他的动作没有姜平平那么流畅，但冲击力却也是那样。他大笑着喊道：“哈哈，我感觉自己强的可怕！”

铁山导师满意地点了点头：“很好。接下来，我们进行最后一个动作——‘金刚护体’。”

“金刚护体？”姜平平好奇地问道。

铁山导师解释道：“这个动作是通过调整呼吸和肌肉的紧绷程度，让身体进入一种高度防御的状态，能够有效抵挡外部的攻击。”

他说着，双手交叉置于胸前，全身的肌肉瞬间绷紧，仿佛一层无形的铠甲覆盖在他的身上，有种淡淡的玄色特效。

姜平平和陈元跟着铁山导师的动作，开始练习“金刚护体”。起初，两人都觉得有些吃力，但在铁山导师的指导下，他们逐渐掌握了要领。

“不错，你们的进步很快。”铁山导师赞许地说道，“今天的课程就到这里，回去好好休息，明天继续。”

与此同时，李念念和青苏苏则跟着清月导师来到了女生训练场。训练场位于学域的东侧，是一片幽静的竹林，空气中弥漫着淡淡的清香。

清月导师是一位身材高挑的女子，气质清冷，仿佛一轮皎洁的明月。她的声音柔和而有力：“欢迎来到炼体课程。我是你们的导师，清月。今天，我将教你们‘柔水体法’，这是一门能够增强体能和提高防御力的体法。”

李念念好奇地问道：“导师，柔水体法和男生练金刚的体法有什么区别吗？”

清月导师微微一笑：“柔水体法的核心是以柔克刚，通过灵活的身体动作和呼吸法，让身体像水一样柔韧，能够化解外部的冲击。”

“落雷。”

她说着，轻轻抬起手，掌心向上，仿佛托着一汪清水。下一刻，她的身体突然被一道雷霆击中，电光四射，空气中弥漫着一股焦糊的味道。

“老师！”女生们惊呼出声，被突如其来的雷电吓了一跳。

“无碍。”电光散去后，清月导师依旧站在原地，神色平静，连衣服都不染一丝灰尘。

但是地上那一圈焦黑的草地仿佛在说着：“我有事。”

“这……这是怎么回事？”李念念瞪大了眼睛，难以置信地看着清月导师。

清月导师微微一笑：“柔水体法的精髓，在于‘万法不侵’。通过调整呼吸和身体的柔韧性，可以让身体进入一种高度防御的状态，能够化解一切外部的攻击。”

“好了，让我们开始练习吧。”清月导师便开始指导女生们开始练习体法。