引言

瑞秋坐在椅子上，整个人小了一圈，似乎她那副用以示人的面具留在了门外。眼前的才是真实的瑞秋，她恐惧、疑惑、不自信，并且因为长期伪装而变得身心疲惫。

在家人与同事的眼中，瑞秋自信、自知，她的追求十分明确，并为之努力。然而，在瑞秋的内心，她觉得自己远谈不上自信，她感觉自己与他人总有差距，永远也不够格，她感到茫然、不知所措。

她始终想不清楚，自己究竟想追求什么。但她清楚自己累了。她知道，在所有人看来，她的生活美好、如意；她还知道，对自己拥有的一切，她应当感恩、知足，但她的生活中总是少了点什么。

更糟糕的是瑞秋认为，只有她一个人有这种感受。然而，一周前，小乔坐在这里时，表达出的困惑与瑞秋几乎完全一致。更早之前的一天，汤姆诉说的问题也和瑞秋如出一辙。

那天，汤姆吐露了一件让他深感羞愧的事，在那天之前，他觉得这件事简直无法说出口，它压在他的肩头有如千斤重担。这件事是这样的：他有一种感受，有一天，自己似乎忽然清醒了，发现自己有了家室，养三个孩子，而且有一大笔贷款要还，还养一台豪车。他厌恶自己的工作，但又依赖那份收入养家糊口，所以他日复一日地去上班。生活无滋无味却无法摆脱，他感到厌倦，想要一走了之。

再说小乔。任何一件事都能令她发火。她总是不自觉地为一些鸡毛蒜皮的小事对丈夫和孩子大吼大叫，其实她知道，那些事并不重要，但她就是控制不住自己。她饮食过量，饮酒也过量，她知道这些行为都有害健康。此外，她还不愿意锻炼。她明明知道锻炼一下自我感觉会好一些，但她依然不愿锻炼。在工作中，她开始犯一些低级错误；生活状态每况愈下，她想要悬崖勒马，让自己振作起来。

瑞秋、汤姆、小乔，以及过去与未来许许多多和他们一样的人，他们的生活与自己心中向往的并不一样。

孩提时代，我们都有远大的梦想，没有什么是我们做不到的。我们认为，来日方长，梦想终会实现。后来，随着不断成长，我们不再憧憬那些梦想与追求，往日的动力与决心都随时间流逝而不自知。

可喜的是，我们并没有丢失童年时期曾拥有的宝贵品质，我们只是忘记了如何使用它们。

2011年，澳大利亚的一名护士布罗妮·魏尔（Bronnie Ware）创作了一本名为《临终者的五大遗憾》（The Top Five Regrets of the Dying）的书。魏尔护士负责照料生命只剩下12周的临终患者，他们临终前反思一生，各有遗憾，她记录下了其中具有代表性的主题。以下是这些临终患者表达得最多的五项遗憾。

1.要是当初我鼓起勇气按自己的意愿生活，而不是按他人的期许生活就好了。

2.要是当初我没有那么拼命工作就好了。

3.要是当初我鼓起勇气说出自己的感受就好了。

4.要是当初我没有与朋友们失去联系就好了。

5.要是当初我能快乐些就好了。

我们把《做个小孩》一书献给每一位想要尽享生活的读者，希望所有人都不会有这些遗憾。本书的主题不是自我提升，不会劝诫你远离酒精或巧克力等，你大可放心。本书的主题是如何改变心态和走出舒适区，领悟生活的真谛并快乐地生活。

本书的每一章都提供了实用的练习。为了使这些练习发挥最大的作用，读者应当在读完每一章的同时，完成这些练习。我们希望读者按顺序阅读本书，因为每一章的内容都是承上启下的。

本书的部分内容可能会使读者感到不适应，部分内容会质疑读者的思维模式，但不要紧张。要想改变现状，就要改变心态和走出舒适区，而且你的感受、反应或答案没有对错之分。本书对读者只有一个要求——保持开放的心态，并行动起来。

你是否注意到，有些事可以轻易难倒成年人，但对孩子们而言，却完全不成问题？

下面的小故事表明，决定我们是否幸福与成功的不是人生境遇，而是如何应对人生境遇。

埃德的故事

在我的小女儿6岁的时候，一次她摔伤了胳膊。那天，她正在上铺和哥哥们玩，突然摔了下来，胳膊摔得很严重。至今我还记得，我在楼下，听见她摔在地板上时“咚”的一声闷响。我讲这件事是因为在此之后，我开始对她甚至对所有孩子都产生了全新的认识。

言归正传，继续讲我小女儿的那次经历及我的“新人生哲学”的来历。当时，她表现得非常镇定：在整件事中，她只在摔下来时哭了一次，但随后就开始从容地接受各方而来的小压力了。手术过程丝毫没有压抑的气氛。在选石膏和手臂吊带时，她很开心，因为她可以选择自己最喜欢的颜色——粉色！她还很自豪地向同学们讲述这次意外经过，以及她的胳膊多久不能动弹。简而言之，她不仅没有抵触这次意外，而且全身心地接纳了它。她用另一只胳膊拉开抽屉，再用头关上抽屉。现在我还保留着她在迪士尼冰上世界的一张留影，照片中她笑得很甜，而且还在炫耀那只粉色的手臂吊带！

对比儿童与成年人在相同情境下的表现及二者在其他方面的不同，我们可以发现，随着不断成长，我们逐渐埋没了孩提时代曾拥有的许多宝贵品质；而如果我们能找回这些品质，并将它们与我们成年后积累的知识及阅历结合起来，那么我们一定会获益匪浅。

在过去三年间，我们为创作本书开展了很多研究工作，研究结果表明，有太多人感到不幸福；在他们给出的原因中，有一些共同之处。

他们感到不幸福的原因包括：自己看重的事想做但未做，因此感到内疚；渴望获得某些情感关系，但未能如愿；不想迎合他人的期望，而希望他人接受自己的本色；缺乏信心，疑惑重重，抱有束缚性观念；虽然个人经济状况、工作及某些情感关系陷入困境，但无法改变现实；看不到出路，不知道如何挣脱束缚。

生活本不应如此不堪……

如此多的人郁郁寡欢，以致出现焦虑、抑郁，你也许会问，他们为何不改变现状？

问题在于没有人教过我们如何控制自己的情绪；也没有人教过我们当思维模式行不通时，我们可以改变它，更没有人教过我们如何改变它。人们对思考什么、如何生活没有决定权，只能听之任之，这是一种普遍的心态。人们普遍持有一种推卸责任的态度，但问题是如果我们总是免除自己的责任，不对自己问责，就无法成为生活的驾车者，而沦为乘车者，进而完全丧失内心力量。

我们创作本书的初衷就是帮助读者成为驾车者，认识并找回童年时期曾拥有的各种宝贵品质，并充分运用这些品质及成年后获得的知识与阅历，从而感到更知足，生活更圆满。

在此之后，生活还会出现困难吗？当然会！人生难免会遇到困难，但当再次遇到困难时，我们会变得更自信、更从容、更有韧性。不要忘记，如果我们总是老样子，那么一切都不会改变。

我们将分享多年总结的人类行为学知识及我们面对困难时迎难而上的个人经历，希望你能改善自己的生活；我们还将分享如何一边改善生活一边玩。由此，本书的主题是改善生活，“做个小孩”！