“焦虑星人”常见的5点特征

心理学家认为，一个人的焦虑是很难掩饰的，他的神态、动作、语言等都会泄露他的心思。一般来说，焦虑的人往往有以下5点表现。

1.过分担心“未来会有危险”

“焦虑星人”通常有丰富的想象力，尤其爱幻想“未来的危险”，可谓“恐怖片”的制作高手。在他们的脑海中，未来会发生很多危险。

比如，看到电视上播出的灾难性新闻，他们身上超强的“第六感”让他们深信这些事一定会在不久的将来发生在自己身上，尽管这种感觉在大多数时候都是错的。

小A每次出行前，总感觉自己会在旅途中生病、遭遇暴风雪甚至是飞机失事，因此出行前，她会准备一大箱东西，以防风险。如果要坐飞机，她会先写好遗书。尽管她所担心的事情一次也没有发生，但这依然让她焦虑，所以每次出行她都会把自己搞得身心疲惫。

2.神经紧绷，总是处于一种高度警觉的状态

对于“焦虑星人”来说，他们觉得周围处处充满危险。比如，走在路上，总感觉有人在尾随自己。如果是夜晚一个人走在小路上，有这种感觉是正常的，但“焦虑星人”不分白天黑夜，哪怕是人流量大的地方，他们也感觉有人想对自己不轨。

总之，周围的环境让他们神经高度紧张，难以放松。心理学家认为，神经的紧绷会在躯体上出现一定的反应。比如，他们总是感觉头疼、气短、胸闷、失眠等；更严重的还会形成“条件反射”，一旦焦虑来临，便感觉血液直冲大脑，心脏像被人揪住一样，整个人晕乎乎的。

3.容易钻牛角尖，对过去的人和事难以释怀

“焦虑星人”非常固执，爱钻牛角尖，喜欢反复纠缠，对过去的人和事难以忘怀，尤其是那些让他们感到痛苦的人和事。

如此看来，“焦虑星人”爱沉浸在过去，也爱幻想未来的风险，但难以安然享受当下。内心的焦虑感已经让他们对当下无所适从。

4.控制欲强烈

小敏谈过两次恋爱都无果。最近，小敏又投入了第三次恋爱，但是没过多久，男朋友就向小敏提出了分手，理由是小敏的控制欲太强。小敏快要崩溃了，她不明白为什么自己的恋爱道路如此坎坷，于是她向当了心理医生的朋友于娜求助。

在沟通中，于娜终于明白小敏恋爱期间的问题所在。小敏自幼父母离异，这使她成了一个极其缺乏安全感的人。在恋爱期间，她总是限制对方的独处空间，希望恋人24小时都和自己在一起，一旦对方有事外出，小敏就担心他是不是和其他女人在一起。这种想法让她焦虑万分，于是她会不停地给对方打电话，甚至跑到男朋友公司去闹。不仅如此，小敏还经常问对方莫名其妙的问题，其目的就是测试对方爱不爱自己……

心理学家认为，容易焦虑的人往往有很强的依赖性和控制欲。而控制欲强的根源恰恰是失去了掌控感，他们的内心充满了恐惧与焦虑。为了对抗这种让人难受的身心反应，他们会试图找回控制权，却因此陷入了越控制越失控的境地。如果不解决内在的恐惧问题，焦虑就会一直存在。

5.有一定程度的强迫行为

你身边有没有这样的人，出门了总怀疑门没锁、煤气没关，要回家检查一遍才放心，否则一整天就会心神不宁。还有的人非常爱洗手，或者睡觉前要把所有的东西归位才行。心理学家认为，如果不是强迫症，这些行为就说明对方这段时间很焦虑。

另外，讨厌改变、情绪起伏、过分小心、斤斤计较、遇事规避或逃跑等行为的出现，也可能与焦虑情绪有关。不管怎样，焦虑是一把双刃剑，严重的焦虑会影响我们的工作、学习、社交等。如果自己无法克服焦虑，那么可以考虑寻求心理咨询师的帮助。