第一章 积极情绪表达

丹尼尔·韦格纳的反语处理假说认为，“当我们抑制非自然现象时，通常会适得其反”，当我们准许自己为人，倾向于释放感情，放开心胸，才能使更多的积极情绪得以释放，这就是治疗产生作用的原因，就是为什么和朋友分享、与人倾诉和写日记能够有所帮助的原因。

积极心理学之父塞利格曼指出，积极心理学研究的三个方面：第一是积极情绪；第二是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度。可见积极情绪是积极心理学要研究的一个首要问题。

关于积极情绪的理论研究，目前影响最大的理论当属扩展—建构模型。该模型认为相对于中性状态，快乐、满意等积极情绪能够扩展个体的注意范围和思维活动序列。同时积极情绪对于思维活动序列的扩展促进了个体内资源和个体间资源的建设，如增强心理和生理恢复力，增强社会联系，这有利于个体积极主动地参加活动。

彭凯平教授的大数据研究表明，人类自18世纪初期开始，在两个重要的心理维度上出现了滑坡，一是生活目标、信仰、意义的持续下降，二是人类所体验到的积极情绪的逐步减少。积极情绪的培育在积极心理学的研究中是至关重要的。