桃花朵朵开——优秀品质彰显自我认同感

问题提出

一位88岁高龄的老太太总结说人生幸福有三诀：不要拿自己的错误惩罚自己、不要拿自己的错误惩罚别人、不要拿别人的错误惩罚自己。看似简单的三句话，很多人却不能做到。

“不要拿自己的错误惩罚自己”，即我们不要和自己过不去，如果我们一有过错，就整日自责痛悔，那只能给自己带来更大的痛苦。“不要拿自己的错误惩罚别人”，就是不要把自己的痛苦强加在别人身上，自己不痛快，也不让别人舒服，这其实是虚荣心在作怪，是极端嫉妒的表现。“不要拿别人的错误惩罚自己”，以别人的错误惩罚自己是我们以别人为参照物而造成的一种错误心理。

这三个“不要”其实就涉及自我认同的问题。如果一个人的自我认同感良好，以上这三种错误就能很好地化解。但现实生活中，能够有良好自我认同感的人越来越少，人们越来越失去自我或者过度自我。

技术理念

自我认同是能够理智地看待并且接受自己以及外界，能够精力充沛、热爱生活，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，而且能够奋发向上、积极而独立、有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中体验到自我价值以及社会的承认与赞许，能够既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的言论，是自己对自己所思所做的一种认可感。自我认同包含自我了解和自我实现两部分。

自我了解就是对自我所处环境的适当评估，对所扮演角色的正确认知和对于理想与现实能力的掌握。包含了以下4个内容：1．我是谁，我的本质是什么？2．我是怎么样的人，我的个性、特长与能力如何？3．我想做怎样的人，我的愿望和理想是什么？4．我应该做怎么样的人，我的道德和价值观是什么？

“自我实现”已成为当下流行于教育界、心理学界、哲学界（人生哲学、价值哲学）以及大众媒体之中的时尚性话语。那么，什么叫“自我实现”呢？现代性背景下的“自我实现”，是由美国现代著名的人本主义心理学家马斯洛最先提出来的。马斯洛说，自我实现也许可以大致描述为充分利用和开发天资、能力、潜力等。这样的人似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现源自于个人自我实现的需要、个人自我发展的需要，它是继人的生理需要、归属需要、自尊需要等基本需要出现之后而产生的最大力量和最大强度的总体需要，即自我完善这一人性的需要。由此而观之，个人实现乃是个人的最高价值。因此，“自我实现”是很难做到的。

“自我认同”其实就是个体对自己的生命有一种自己的思想、感情和认知。每一个生命有一种生命点，每个人在这个社会都有一个位置。所以，“自我认同”要寻找自己生命的支点与位置。

“桃花朵朵开”技术，就是充分展示自我认同的技术。你罗列自己比较认可的优秀品质，且给出具体的理由，确定这些品质是你发自内心的认同，是你比较欣赏的，然后分享给大家。

核心目标

通过五个优秀品质的呈现来映射出自我认同感。如果你能快速写出五个优秀品质，就说明你对自己有一个清醒的认识，自我认同感较好。反之，就说明你的自我认同感较弱。不管是出于何种状态，你都可以通过此技术来澄清你的自我认识，优化你的人格结构。

技术特点与优势

把积极品质放入五片花瓣中，使其不仅具有优越感和独特感，还具有花的魅力和芬芳。这不仅仅是你的品质，也是你的生命之花的绽放，形象生动的花瓣就是你生命的写照。

技术操作指南

1．准备纸笔，画出一朵桃花，不需要美观，只需具有形状，五个花瓣即可。

2．归纳你比较欣赏的五个积极品质，把它们分别填入花瓣中。

3．把你的品质分享给大家，且给出合适的理由。