垃圾食品的实际成本

我们都知道食用过多的垃圾食品有害健康，但是，没多少人能算出养成这种有害健康的饮食习惯实际的经济成本。市场调查站（OnePoll）进行的一项研究发现一些有趣的统计数据。

美国人每年快餐上人均花费1200美元，相当于每周吃两次汉堡和炸鸡，而这些食物通常也无法令人满足。

吃了这些食物后，你可能很快就饱了，但不一会儿就又饿了。这个时候，就养成了吃零食的坏习惯。两餐之间的简便零食是最昂贵的，让我们来仔细分析一下。

大多数典型西式饮食的人每天平均要花费5美元左右购买不健康的零食，可能是汽水、糖果、快餐，甚至三者都买。所以计算起来就很简单，只需将5美元乘以一周中的天数即可。

这样一来，你每周在垃圾零食上的花费就差不多为35美元，不算多。单这样看还不算糟，对吧？好的，我们继续算。现在，将35美元乘以一年52周，最终花费即1820美元。记住，这并不是必需的伙食费，而只是零食上的开销。

零食是我们在两餐之间吃的食物，目的是抑制饥饿感，但不饿时，我们也会吃零食。它是比其他任何事情都更容易养成的坏习惯。

一旦适应了生酮饮食，你就不太可能在两餐之间需要零食。如果你还是需要，那该是更便宜、更有营养的零食，而且花费会比垃圾食品少得多。（9），（10）

以上几点可以看出，进行生酮饮食的理由都是正面积极的，改善的不仅是自己的身心健康，还有经济状况。

每当你渴望过去饮食习惯中的食物时，以上这些是你可以关注的方面，来坚定自己的信念和计划。生酮饮食会从内而外重新塑造你，而典型的西方饮食则会一点点侵蚀你的身体，使身体核心技能渐渐衰弱。

标准的西方饮食会带来严重的健康并发症,无论从哪点来看，都是一条通向亚健康、不良生活方式的不归路，而生酮饮食则带你通往健康生活的康庄大道。
所以你的手还在继续伸向饼干盒吗？