21.利用任务比较法

拖延在很大程度上是一种自我欺骗，即通过找借口的方式来欺骗自己，暗示自己还有时间和机会。不得不承认，在人的本性中是包含懒惰基因的，待在舒适环境中的人自然不愿意轻易离开舒适区。就好比早晨起床的状态一样，躺在温暖舒适的被窝中的人当然不愿意起身前往一个完全陌生且不适的环境。

当然，这种懒惰基因也是人的一种自我保护机制，它让人们更倾向于去做简单、轻松、愉快的事情，而本能地排斥那些充满挑战、让人感觉痛苦和不适的工作。

大脑这种固有的保护机制在某种程度上造成了人的拖延。那么，我们就可以从这个角度出发，利用任务比较法欺骗大脑。例如，在冬日的早晨，我们躺在被窝中不愿意起床。此时，有两项任务等着我们，第一项任务是起床去洗漱，第二项任务是起床去跑步。如果必须选择一项任务，我们的潜意识会如何抉择呢？相信我们肯定会选择第一项，因为相对于第二项，它更轻松简单、易于被接受。

这就是任务比较法的原理，当有一项我们不愿意去执行的任务A时，不妨再准备更难的任务B、C供自己选择。在这种情况下，大脑通常会选择相对比较容易的任务A，拖延的问题便迎刃而解。

其实，任务比较法是欺骗自己大脑的一种方法，当有了更难的任务作为比照时，我们就会在心理上觉得原本应该去做的任务没有那么难，便对其不再有畏惧心理，于是转而采取行动。这种看似有些自欺欺人的方法，在战胜拖延症上确实很有效。

列出几组适合利用任务比较法比较的任务：

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