直面那些困扰你的问题

“请享受无法回避的痛苦。”这句话引人深思，给人启迪。

人的一生会出现很多的问题，这些问题可能会让你产生非常大的厌烦感和痛苦，但是，这些问题又是你不得不去面对的事情。哈佛人告诉我们，与其逃避问题，不如直面问题，哪怕这些问题产生的结果是痛苦。

其实，你受到困扰，然后痛苦，这是情理之中，但是关键是你是选择继续沉沦在痛苦的情绪里呢，还是选择一个更好的方式去解决这些问题？

如果你选择的是后者，就让我们来看看都有哪些问题困扰着我们。

当我们遇到这些问题的时候，我们应该怎么办呢？无论是怎样的问题，换一个角度去思考一下，重新去审视这些困扰你的事。这些事情真的足以阻碍你的前进和发展吗？你的人生就真的只能一次又一次地陷在这些痛苦里吗？

哈佛大学的教授们不止一次地告诉他们的学生，无论你遇到的是怎样的问题，请记住它们只是“生活的苦难”，而这些苦难其实更多的是在帮助你战胜自己，建立一种自信，只不过难度有大有小。

我们在前面提到过，自控力是一种过程，它需要你在建立自信后再步入一种更高的掌控等级。比如说，当你受到别人责骂的时候，如果你的第一反应就是生气想要驳回对方的话，那么，当你转到“自控模式”的时候，或许就会变成你第一时间思考自己是否真的存在失误，而不是情绪化的反应。当你开始有了这样的变化，你对自我控制的程度就会产生一种自信，而这种自信将会帮助你建立更高的自我控制规模。

当然了，每个人的忍耐力都是有极限的，当情绪上的烦躁、内心的痛苦累积到一定程度，最终会非理性地爆发出来。所以，在实际生活中，不能一味地强调强硬控制，还要懂得适当地宣泄自己的痛苦。

对于痛苦的宣泄，可采用如下几种方法。

一是直接对刺激源发怒。如果发怒有利于澄清问题，具有积极性、有益性和合理性，就要当怒而怒。这不但可以释放自己的情绪，而且是一个人坚持原则、提倡正义的集中体现。

二是借助他物出气。把心中的悲痛、忧伤、郁闷、遗憾痛快淋漓地发泄出来，这不但能够充分地释放情绪，而且可以避免误解和冲突。

三是学会倾诉。当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良情绪压抑在内心，而应当学会倾诉。

四是让自己静下来。当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可以选择做一些陶冶自己情操的活动或者娱乐。这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑感。

【透视自控力】

每个人都守着一扇门，它只属于我们自己。我们可以决定何时开启它，何时改变它，何时毁灭它，除了自己，没有人能够为我们找到这扇门，也没有人能够帮我们守护，它只接受我们自己的控制。只要愿意积极思考，敞开心灵，将良好的准则化为习惯，我们就能掌握那扇门之外更多的东西，包括整个人生。

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