肩膀疼痛，揉揉肩髎穴

肩髎穴位于肩部，具体位置在肩关节的后方，当胳膊向外展开时，在肩部前后各有一个“小窝”，后面那个小窝的位置就是肩髎穴。肩髎穴是手少阳三焦经上一个重要的穴位。肩髎之名，意指三焦经的经气在此化雨冷降归于地部。《黄帝内经》认为，本穴物质为臑会穴传来的天部阳气，至本穴后因散热吸湿而化为寒湿的水湿云气，水湿云气冷降后归于地部，冷降的雨滴如从孔隙中漏落一般，故名肩髎。

肩髎穴主要用来治疗肩痛、肩周炎、胁肋疼痛等病证，《针灸甲乙经》上说：“肩重不举，臂痛，肩髎主之。”可见，该穴用于治疗肩病的历史已是相当悠久了。从人的生理结构来看，肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。当肩关节发生病变时，可出现臂重不能上举、肩膀疼痛等表现。引起肩膀疼痛的主要原因是多方面的，有的是随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而发生慢性劳损造成肩膀疼痛不能上举；有的是因为局部受凉，长期低头伏案工作，或长期从事电脑操作，坐姿不正确等造成的，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。

肩髎穴是治疗肩痛的要穴，对于臂部经常从事重力活动的人，每天只要花5分钟对肩髎穴进行自我按摩，便可以有效预防和治疗肩膀疼痛。按摩时双手一定要交替进行，因为即使只有一侧患病，这样交替进行的同时也是对肩关节功能活动的一个锻炼。