按揉神门穴，让你远离失眠

《黄帝内经》：“心藏神。”《道藏》：“玉房之中神门户。”玉房有心的意思，本穴为本经主要穴位。“神”，神明之谓；“门”，出入之口。“心者，君主之官，神明出焉”。心藏神，穴为神气出入之门，故名神门。

神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，神门穴是手少阴心经的原穴，所谓原穴是指脏腑原气经过和留止的部位。人体的十二经脉各有一原穴，故又名十二原。实际上，神门为心经的原穴是在《难经》中被提出来的，在《灵枢》中起先只提出了11个原穴，并指出了各原穴的位置，但其中心经的原穴——神门却不在其中。

神门穴是按摩养生经常取用的穴位之一。对于心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，对于心血不足引起的情绪不良有很好的安神定志作用。当你情绪波动很大，或是失眠多梦的时候，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

失眠是指自诉睡眠的发生或维持出现障碍，睡眠的质和量不能满足生理需要，加之心理的影响，致使白天产生瞌睡和一系列神经症状。它是最常见的临床症状之一，女性和老年人尤为多见。

中医称失眠为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，又称不眠证。失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”长期失眠会影响脑功能，特别是前额叶功能的正常运转，如记忆功能、注意力、言语能力、计划能力等，也会影响到情绪。

神门穴是手少阴心经输穴、原穴，主要治疗神志病，如失眠、记忆力减退、老年痴呆症、精神狂躁症、精神分裂症、癔病、小儿惊风等症。神门穴不仅可以治疗失眠症，而且可以治疗嗜睡症，具有双向调节的作用。

此外，值得我们重视的是，按摩或用艾灸神门穴还可提神醒脑。当脑力疲劳时，一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处；另一手四指由前臂外侧托在下方，拇指指端放在神门穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次。之后，一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处；另一手拇指指端放在神门穴处，其余四指并拢，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，连做几次，便可以缓解疲乏，振奋精神。