立春养生要养阳

2月3日是立春节气。立春后，气候开始变暖，自然界的阳气开始由弱转强，阴气则开始由盛转衰。但民间有句谚语叫“立了春别欢喜，还有40天的冷天气”，就是说虽然立春了，寒气却没有丝毫的退却迹象，而且为了抵抗寒气，此时养生的重点是养阳、助阳气生发。

合理饮食是养阳、助阳气生发不可或缺的一部分。因此立春后，可以多吃些韭菜、豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、茼蒿、虾仁等辛温发散的食物，有利于阳气的生发。但同时还要注意预防出现上火症状，因为外界气温骤升、阳气大盛时，体内外阳气交织，就导致身体积热上火了。如果真的出现了上火现象，可用菊花、金银花、生甘草、胖大海、罗汉果等泡水喝，也可以根据具体的症状选用一些中成药。

健康小贴士

饮食上不吃辛辣食物，不喝烈酒，少吃肉，尤其应少吃牛羊肉以及火锅等。

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农历正月初六　世界湿地日

2017年2月3

星期五

农历正月初七　立春