掌控情绪“转换器”，生气不如争气

生活中，我们感受周围的事物，形成一种观念，作出我们的判断，无一不是由我们的心灵来进行的。然而，不好的情绪常常折磨我们的心灵，使我们做事出现种种偏差。因此，那些能取得成就的人往往是能驾驭情绪的人，而经常败得一塌糊涂的人通常是被情绪驾驭的人。

一名初探歌坛的歌手，满怀信心地把自己的录音带寄给某位知名制作人，然后，他就日夜守候在电话机旁等候回音。

第一天，他因为满怀期望，所以情绪极好，逢人就大谈抱负；第十七天，他因为情况不明，所以情绪起伏，烦躁不安；第三十七天，他觉得前程未卜，所以情绪低落，闷不吭声；第五十七天，他因为期望落空，所以情绪坏透，电话铃响后拿起电话就骂人，没想到电话正是那位名制作打来的，他因此而自毁前程。

很多时候，我们就像这位青年一样，在生气发怒时丧失了很多机会。人生本来就不是一帆风顺的，在生气的时候我们应该强迫自己控制好情绪，不要让它影响我们的正常生活和工作。

有这样一个故事：

有一位妇人脾气十分古怪，经常为一些无足轻重的小事生气。她也很清楚自己的脾气不好，但她就是控制不了自己。

朋友对她说：“附近有一位得道高僧，你为什么不去向他诉说心事，请他为你指点迷津呢？”于是她就抱着试一试的态度去找那位高僧。

她找到了高僧，向他诉说了心事，态度十分恳切，渴望从高僧那里得到启示。高僧一言不发地听她讲述，等她说完了，就把她领到一座禅房中，然后锁上房门，无声而去。

妇人本想从高僧那里听到一些开导的话，没想到高僧一句话也没有说，只是把她关在这个又黑又冷的屋子里。她气得跳脚大骂，但是无论她怎么骂，高僧就是不理会她。妇人实在忍受不了了，便开始哀求，但禅师还是无动于衷，任由她在那里说个不停。

过了很久，房间里终于没有声音了，高僧在门外问：“还生气吗？”

妇人说：“我只生自己的气，我怎么会听信别人的话，到你这里来！”

高僧听完，说道：“你连自己都不肯原谅，怎么会原谅别人呢？”于是转身而去。

过了一会儿，高僧又问：“还生气吗？”

妇人说：“不生气了。”

“为什么不生气了呢？”

“我生气有什么用呢？只能被你关在这个又黑又冷的屋子里。”

高僧说：“你这样其实更可怕，因为你把你的气都压在了一起，一旦爆发，会比以前更加强烈。”说完又转身离去了。

等到高僧再问她的时候，妇女说：“我不生气了，因为你不值得我为你生气。”

“你生气的根还在，你还没有从气的漩涡中摆脱出来！”高僧说道。

又过了很长时间，妇人主动问道：“高僧，你能告诉我气是什么吗？”

高僧还是不说话，只是看似无意地将手中的茶水倒在地上。妇女终于顿悟：原来，自己不气，哪里来的气？心地透明了，了无一物，何气之有？

实际上，我们自己不生气就什么事情都没有了，生气都是自找的。在生气的时候，我们要适当地进行情绪转换，掌控好自己的情绪。

被称为”世界剧坛女王“的拉莎·贝纳尔，在一次横渡大西洋途中突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，她突然念起了自己所演过的剧中的一段台词。记者们以为她是为了缓解一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的！是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”

威廉·詹姆斯说：“完全接受已经发生的事，这是改变不幸命运的第一步。”接受无法抗拒的事实，既然是第一步，那么有没有第二步？有。拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能演讲。她的演讲，使她的戏迷再次为她而鼓掌。

拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，跳出焦虑、悲伤的圈子，她转换了自己的情绪，又踏上一个新的里程，并继续努力，依然得到了别人的肯定。

任何人遇到灾难情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的“转换器”。面对无法改变的不幸或无能为力的事，抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我！”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”

情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的“转换器”，随时提醒自己、鼓励自己，将生气转化为动力，才能改变境遇，闯出一番新的天地。

当你心情烦躁的时候，可以散散步或听听音乐，把不满的情绪发泄出来或转移，尽量使自己的心境平和，在平和的心境下，情绪就会慢慢缓和；或者用繁忙的工作或通过参加有兴趣的活动去补充、转换。

在人生的牌局中，当满手坏牌的时候，与其埋怨自己命不好，恨恨地诅咒、骂人，倒不如转换情绪，让自己平静下来好好想想，如何将不利变为有利，打好手中的坏牌。如果这样做，你就还有赢的希望；如果你只是沉浸在消极的情绪中，那输牌的肯定是你。