相信各位小时候一定玩过跳绳游戏。其实，跳绳也是一种全身运动。想使腹部和大腿线条紧凑、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。据科学家研究，跳绳30～40分钟可以消耗1256千焦热量，最诱人的是每减1千克脂肪...