第35章 10分钟的瘦腰大法——训练腰肌,消除赘肉

腰部是身体的中心,与体型的美丑有很大关系,要想使腰部长得匀称,给人一种健美的感觉,可以在晨起后进行以下的瘦腰大法,对腰肌不仅是一个良好的锻炼,而且早晨让腰动一动,可以起到增补肾气,通经活络之功效。

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