儿童时间管理课：如何激发孩子的内驱力

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内容提要

序言

第一章 发现时间——引导孩子认知和记录时间

1 为什么要教孩子时间管理

2 儿童时间管理训练的黄金期

3 让孩子的行动与时间联系起来

4 三大技巧帮助孩子快速建立时间观念

5 四款小游戏帮助孩子快速认读时钟

第二章 掌控时间——激发孩子时间管理内驱力

1 适当放手，让孩子自主管理时间

2 让孩子心中的目标感唤醒他自主管理时间的热情

3 大目标分解成小目标，孩子更容易执行

4 画好一张图，持续激发孩子的兴趣，培养目标感

5 角色棋盘法帮孩子分清界限，告别依赖

6 教会孩子做时间计划表，培养时间规划能力

7 让孩子在奖励中学会节约时间

8 全家总动员，来一场时间管理挑战赛

9 让孩子体会到“统筹时间”的成就感

第三章 科学规划——培养良好的时间管理习惯

1 时间日志，记录孩子一天的情况

2 通过便笺制订“今日必做清单”

3 利用零碎的时间做有意义的事

4 要做守时的好孩子

5 为重要的事做准备

6 为每项任务设定合理的完成时间

7 鼓励孩子养成做备忘录的习惯

8 引导孩子运用四个步骤来分清做事顺序

9 番茄工作法，专注于每一个25分钟

第四章 高效学习——好的学习习惯从时间管理开始

1 课前做预习，课上事半功倍

2 提升课堂效率

3 课后复习巩固，学得更扎实

4 像玩游戏一样设定学习时间

5 用三种颜色让孩子轻松做作业

6 书桌杂乱效率低，让孩子学会整理书桌

7 用思维导图规划孩子的作业清单

8 为孩子的考试周期做计划

第五章 告别拖延——养成健康的生活习惯

1 孩子爱赖床，四招搞定起床难题

2 晚上不肯睡，“成长树”来帮忙

3 吃饭魔法，小磨蹭不见了

4 再见！电子游戏

5 拒绝无节制地看电视

6 不要让孩子“讨价还价”

7 孩子洗澡磨蹭爱玩，“五步走”培养麻利宝贝

8 别插手，让孩子学会自己整理物品

第六章 劳逸结合——自由时间管理

1 如何给孩子设定自由时间

2 课间10分钟，放松身心作调整

3 腾出时间，一起做锻炼吧

4 好好休息加适度娱乐，孩子周末这样过

5 经常带孩子去接触大自然

6 和孩子一起安排行程清单

7 假期表，让孩子假期不放纵

8 引导孩子养成午休的习惯

9 告诉孩子，父母不在时怎么安排时间

第七章 以身作则——父母的行为是最好的示范

1 与其改变孩子，不如从自身做起

2 亮出时间管理成果，激起孩子的欲望

3 采取约定的方式，激发孩子的主动性

4 培养优秀儿童，父母要做到的准则

5 信任和鼓励，能让孩子行动加速

6 别心急，让孩子按照自己的节奏成长

7 使用特权卡，激发孩子内驱力

8 三招解决父母的负面情绪

第八章 执行问题——执行过程中的具体问题分析

1 任务那么多，如何驱动孩子自愿执行

2 孩子总忘记时间表怎么办

3 孩子感兴趣却不执行

4 孩子三天打鱼，两天晒网怎么办

5 执行速度和质量不同步

6 作业加量，孩子不干怎么办