更新时间：2025-07-07 13:56:03
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文前
前言
1 金钱成本 低物欲也能获得高享受
为什么“抠搜”是你的必修课
5个省钱不降生活品质的技巧，你值得拥有
如何克制购物欲
如何锻炼自己延迟满足的能力
盘点4类无用省钱行为
专注金钱：月薪一万一年存10万的狠招
2 时间成本 掌控时间就是掌控你的人生
为什么一定要在时间成本上精打细算
在休息日总被领导或客户打扰，怎么办
无法专注，怎么办
不知道该如何做好一年的规划，怎么办
如何把垃圾时间变废为宝
如何运用123法则杜绝拖延症
如何拥有出众的时间分配能力
3 人际成本 专注自我，不再为“情”所困
为什么要专注自我，不再为“情”所困
总是陷入无效社交，怎么办
总是被借钱，怎么办
科学远离不值得交往的亲戚
拥有接受被讨厌的勇气
不把关系越处越烂
如何培养低成本的爱好
4 情绪成本 开启零内耗模式，实现情绪自由
什么才是真正的灵魂顶配
如何停止精神内耗
如何避免刻意合群
你不是懒，只是能量水平太低
实现精神自由
如何尽快进入“半退休生活”
后记
参考文献
