更新时间：2025-04-24 09:54:43
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版权信息
前言
入门篇 什么是健康？
身心都保持良好的状态才可谓“健康”
整体观念—将身体当成一个整体来调理
健康的关键在于平衡
通过饮食调理增强身体的自愈力
即便症状不一样，也可采取相同的方法进行调理吗？
基础篇 检查你的体质和生活节奏
观舌识健康
构成身体的气、血、津液
了解气的作用
了解血的作用
了解津液的作用
相互协作的五脏六腑
肝、胆的功能和常见失调症状
心、小肠的功能和常见失调症状
脾、胃的功能和常见失调症状
肺、大肠的功能和常见失调症状
肾、膀胱的功能和常见失调症状
了解体寒和体热
各种日常行为对身体的影响
脏腑活动时间表
有助于调理身体的小妙方
应用篇 对症下策＆自我保养
身体不适
消化器官失调
精神失调
女性常有的身体不适
美容问题
附录1 适合各类证候的食谱
实践在生活中进行饮食调理
附录2 五行属性表
通过“五行属性表”看自然和人体的联系
后记
快读·慢活
