更新时间：2025-03-12 18:16:58
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内容提要
1 开始自救前需要了解的内容
面部出现皱纹与凹陷，不止因为衰老
改善面部皱纹与凹陷，要做到这些
面部运动前的准备工作
面部运动的绝对禁忌
2 改善抬头纹
认识抬头纹，了解改善思路
学习改善抬头纹的运动
每日练一练，改善抬头纹
3 改善川字纹
认识川字纹，了解改善思路
学习改善川字纹的运动
每日练一练，改善川字纹
4 改善鱼尾纹
认识鱼尾纹，了解改善思路
学习改善鱼尾纹的运动
每日练一练，改善鱼尾纹
5 改善印第安纹
认识印第安纹，了解改善思路
学习改善印第安纹的运动
每日练一练，改善印第安纹
6 改善苹果肌下垂
认识苹果肌下垂，了解改善思路
学习改善苹果肌下垂的运动
每日练一练，改善苹果肌下垂
7 改善法令纹
认识法令纹，了解改善思路
学习改善法令纹的运动
每日练一练，改善法令纹
8 改善木偶纹
认识木偶纹，了解改善思路
学习改善木偶纹的运动
每日练一练，改善木偶纹
9 改善颈纹
认识颈纹，了解改善思路
学习改善颈纹的运动
每日练一练，改善颈纹
10 改善太阳穴凹陷
认识太阳穴凹陷，了解改善思路
学习改善太阳穴凹陷的运动
每日练一练，改善太阳穴凹陷
11 改善脸颊凹陷
认识脸颊凹陷，了解改善思路
学习改善脸颊凹陷的运动
每日练一练，改善脸颊凹陷
12 改善鼻基底凹陷
认识鼻基底凹陷，了解改善思路
学习改善鼻基底凹陷的运动
每日练一练，改善鼻基底凹陷
13 改善眼袋
认识眼袋，了解改善思路
学习改善眼袋的运动
每日练一练，改善眼袋
14 改善泪沟
认识泪沟，了解改善思路
学习改善泪沟的运动
每日练一练，改善泪沟
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