更新时间：2019-06-03 17:14:39
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版权信息
作者简介
引语
简介 理查德·施沃茨博士
序言
我推荐所有遭受人生困扰的人读这本书
我们都是生命奇迹的一部分
前言 你现在拥有的，比你以为拥有的要多得多
Chapter 1 情绪决定命运—内在家庭系统（IFS）模型
如何控制“冲动”（“自动化反应”）
情绪才是命运的保护神—“部分心理学”的奇迹
练习：到底是什么在拖累你的人生
Chapter 2 我们生来具有的比我们以为的还要多得多
成为真正的自己
“我撞见了神的秘密”
只有“真我”才能领导我们
“真我”具有哪些品质
如何找到“真正的自己”
Chapter 3 没有一个人不是多重人格者
人正因为不知道真正的自己是谁而痛苦
每个正常人都具有多重人格
我们本质上都是好的
Chapter 4 多数人都生活在“平静的绝望”之中
每个人的内心都住有“保护者”和“被保护者”
每个人的内心都住着“放逐者”
每个人的内心都住着“管理者”
每个人的内心都住着“消防员”
不能让内心的任何一部分成为生活的主宰
Chapter 5 一切都由自己来决定：人生完美之旅
你的强大部分比你以为的要多得多
邀请你内在的某个“极端部分”后退
你的大部分情绪和想法其实都是你的“负担”
最好的心理疗愈师是自己
Chapter 6 情绪决定命运—内在家庭系统（IFS）重点提示
“部分”
“真正的自己”（“真我”）
内在家庭系统（IFS）的基本目标
我们的内心是由既对立又联盟的各个部分组成的系统
关于各部分角色的“三分组模型”
如何使用“内在家庭系统（IFS）”
内在系统思维导图
内在家庭系统（IFS）的词汇表
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